co z czym trenowac

[...] itp... jak mozesz to napisz ile na maxa wycisniesz pompek, ile razy sie podciagniesz nachwytem na drazku i ile normalnie... a takze ile zrobisz brzuszkow w 2 minuty (jak najszybciej i dotykajac przy odchyle podlogi czy materaca w zaleznosci na czym cwiczysz) jak odpiszesz zobacze jak jest z Toba i napisze jak bedzie podobnie do mnie pozdrawiam !!

[...] A co do tematu to polecam 2 preparaty, rano przed sniadaniem: 1. efedryna 30mg, kofeina 200mg, aspiryna 300mg 2. Super Fat Burner + L-karnityna z L-arinina, chromem i L-czyms tam jako dodatek. Olimp sprzedaje cos takiego w zwiekszonej dawce po 75zl za 50tab. Nazywa to sie L-karnityna plus FORTE Po tym trzeba sie wybrac na 2 godzinny trening, [...]

[...] sześciopaku... ale większość z tych różnic da się skorygować odpowiednio dobranym treningiem, dietą, suplementami... i oczwiście dopingiem... a to, że ktoś ćwiczy 2 lata o niczym nie świadczy... można trenować całe życie... i robiąc to źle nie mieć praktcznie żadnych efektów... ja trenuję około 10 lat... i wiem że popełniłem mnóstwo błędów, [...]

[...] ćwiczenie karku, nie tym przyrządem, który wcześniej podałem, tylko np robienie mostów ( jeszcze ich nie umiem :D ), "W pozycji klęcznej opierasz się rękoma o mate po czym kładziesz na niej głowę i wykonujesz ruchy skrętno/rotacyjne w każdą strone " ? 3.Mógłby mi ktoś wytłumaczyć to zdanie, jak należy wykonywać to ostatnie ćwiczenie? Bo [...]

Nie bardzo rozumiem, co czym chciałbyś uzupełniać :-P kyokushin raczej nic nowego do umiejętności z kicka Ci nie wprowadzi (no chyba, że kopnięcia kolanami jeśli nie masz na kicku), ale nie lepiej by bylo trenować: 1. samo muay thai (masz wszystko co w kicku i w karate) 2. samego kicka, 3. kyokushin + boks ? :-) Zmieniony przez - annihilus w dniu [...]

[...] FBW a nie split i to jeszcze z takim podziałem! z seriami tez dorzuciłes do pieca... i zupelnie nie masz racji.. a autorowi polecam dział odzywianie, trening dla poczatkujacych i dzial junior, tam znajdziesz wszystkie ino na temat jak zdrowo/prawidlowo sie odzywiac i trenowac majac na uwadze Twoj wiek, to czym sie zajmujesz i jakie masz cele

[...] głównie masa, i oczywiscie "piekna rzeźba" na lato Waże 108 i mam 184 cm wzrostu, przez pół roku będę miał idealne warunki do treningu siłowego więc nie mam nad czym sie zastanawiać. Co do Trenu to nie zauwazyłem u siebie zadnych skutków ubocznych, kolor moczu tylko sie zmienił ale nery nie ruszone, ostatnie badania mi wyszły [...]

[...] mam dobrze wyposażoną ludzi też nie za dużo ale i tak nie przygotuje sobie stacji i ich nie zrobię bo zawsze ktoś coś zajmie zmieni it" mam wrażenie że chyba nie wiesz o czym mówisz , SPLIT to nie ACT ? zacznij rozruch , szlifuj technikę . zero filozofii 4-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]

[...] Na samym początku pisał o swoich parametrach. Tak więc uważam, że ma spore szanse w tym przypadku - nawet jakby obaj startowali do niego. Podsumowując - nie ma się czym martwić specjalnie. Jak będą szukali problemu - to znajdą. Nie zawadziłoby zacząć trenować boksu czy kicka/mt. Jak on ich profilaktycznie pobije to może mieć problem z [...]

[...] nawet rozgrzewki Kilku chlopakow z mojej skejci poszlo na ich trening aby to sprawdzic...wiecej juz tam nie poszli. Sekcja MT rozpadla sie po chyba 4 miesiacach Po czym czesc z nich chciala dojezdzac na treningi do Warszawy chociaz, ze w tym samym miescie co bylo to MT jest sekcja Viet boxingu gdzie ja trenuje (treningi nie roznia sie [...]

[...] z dobrym instruktorem, poznac podobnych fascynatow, w koncu pojechac na jakies zgrupowanie(kiedys rzecz jasna), posparingowac sie...pamietam jak lazilem dawno temu na shotokan, trener cos pitolil o wyjazdach , obozach, ja nie rozumialem wogole o czym on piertoli:) teraz chetnie bym sie wybral... tak btw. samemu to ja wiesz co moge;)))

mogę tak z ciekawości zapytać co to jest epilepsja bez napadowa? czym się objawia? z góry dzięki za odpowiedź. sorry za ciekawość. mam nadzieję, że mimo wszystko będziesz mógł spokojnie trenować;)

W sumie nie wiem co czym popieram... ale capo pierwsze zaczolem trenowac. Capo i bjj sa bardzo fajne.. tyle ze troszke inne. Gdybym jeszcze nie mial problemow z razciaganiem sie na capo to juz wogole byl by wypas :) hehehehe

[...] jak bocian (czyli duża "góra" a nogi jak patyki, czyli większość ćwiczących na siłowniach?) czy interesuje Cię symetryczna zdrowa i silna sylwetka? SIŁĄ, czyli to na czym Ci międzyinnymi zależy to głównie kwestia potężnych nóg i pleców. Wizyta u lekarza jest konieczna. RTG kręgosłupa i zgoda na to czy możesz trenować. Kto tam wie - może [...]

Akurat redukcja profesjonalnych kulturystów nie ma nic wspólnego ze zdrową redukcją. Nie wiem na czym tacy ludzie się redukują, ale podejrzewam, że mają takie staki przy których salbutamol to pikuś. Co do długich aerobów - jeśli masz czas regularnie trenować po kilka godzin to może jest to jakaś metoda. Tylko ile czasu będzie taki trening [...]

ok wiec zobaczysz o czym mowie i dlaczego tak sie mi to podoba i moja rada odwiedz wiecej niz jeden trening takiej sekcji KK u nas robimy rozne treningi czasmi tylko technika, silowka lub przygotowanie pod walki i kazde z nich o roznym stopniu intensywnosci (wiec odwiedzajac tylko 1 trening mozesz miec poprostu zbyt waski poglad na temat treningow [...]

Uwielbiam dyskutować z takimi przemądrzałymi ekspertami jak Ty Po primo - o pierwszym ćwiczeniu na początek napisałeś to samo co ja, więc tu nie ma się nad czym rozwodzić, ale swoje napiszę. To że zrobisz ćwiczenie na większym ciężarze, nie oznacza wcale, że to priorytet. Ćwiczenia takie jak właśnie wyciskanie na barki zawsze powinno dawać się na [...]

[...] i mimo,że czasem odpuszczam bo robie np klate, plecy itd to i tak te przysiady ciągle mi towarzyszą i obawiam się,że muszę je ograniczyć...a co do kalorii, diety no to niestety nie mam sie czym popisać bo nie mam takowej:/ wiem wiem mój błąd..pomijam samo żywienie ale myśle,że może jakieś białko by tez się przydało albo gainer bo brakuje mi kg

Glownie to sie wacham miedzy muay thai a BJJ, moglby mi ktos wytlumaczyc roznice miedzy tymi dwoma SW? Chcesz trenować jedną z tych SW a nawet nie wiesz, na czym one polegają? BJJ jest chwytane, z dużą zawartością parteru a MT to najbardziej kontaktowy styl uderzany, z łokciami, kolanami i klinczem. Co lepsze, to juz kwestia wlasnych upodobań i [...]

Przed treningiem nie zapomnij o rozgrzewce!!! Choć z tego co widzę większość osób olewa to do pierwszej kontuzji :) Co do worka, zależy o czym mówimy. Jeżeli kolega nie chce zostać zawodnikiem MMA to może spokojnie trenować choć faktycznie dobrze by było jak by podpatrzył rozgrzewkę przed treningami sztuk walki, zwłaszcza stawy.